Để có làn da đẹp, dưỡng da bên ngoài là không đủ nên bạn cần quá trình chăm sóc da tỉ mỉ nhờ chế độ ăn uống và tập luyện.
Da đẹp hay xấu phụ thuộc vào Estrogen (nội tiết tố nữ – NTTN) là một hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được dáng vóc, làn da mịn màng. Dù bạn có làm đẹp cỡ nào nhưng nội tiết tố của bạn đang rối loạn hoặc thiếu hụt thì da vẫn xấu, già trước tuổi.
Những thức ăn giàu carotenoid như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, bắp cải, bí đỏ…
Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ cũng làm cho da đẹp
Cuối cùng và quan trọng là các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ: đứng đầu là các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc…
Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước tốt cho da như sữa đậu nành là sản phẩm rất giàu vitamin C và E. Những loại nước uống này không chỉ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà còn là bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên.
Nước trà giúp chống oxi hóa, nước chanh mật ong giúp kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da.
Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước tốt cho da như sữa đậu nành là sản phẩm rất giàu vitamin C và E. Những loại nước uống này không chỉ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà còn là bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên.
Nước trà giúp chống oxi hóa, nước chanh mật ong giúp kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da.
Với phụ nữ Hàn Quốc, đậu nành luôn được coi là một loại ‘thần dược’ để giữ gìn tuổi thanh xuân. Tinh chất mầm đậu nành là nguồn bổ sung những thiếu hụt về hormone cho phụ nữ một cách cân bằng, kích thích cơ thể tự sản xuất estrogen nội sinh an toàn và hiệu quả. Hợp chất isoflavon trong mầm đậu nành giúp phát triển hệ thống sinh dục và các mô liên kết ở ngực làm cải thiện kích thước vòng ngực.
Mầm đậu nành không chỉ giúp làm đẹp hiệu quả từ trong ra ngoài mà còn tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm tích tụ mỡ ở vùng bụng và các bệnh lý liên quan đến tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn tiền mãn kinh, mầm mống ung thư và loãng xương.
Đọc tiếp »
Da đẹp hay xấu phụ thuộc vào Estrogen (nội tiết tố nữ – NTTN) là một hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được dáng vóc, làn da mịn màng. Dù bạn có làm đẹp cỡ nào nhưng nội tiết tố của bạn đang rối loạn hoặc thiếu hụt thì da vẫn xấu, già trước tuổi.
Bổ sung các thực phẩm tốt cho da
Muốn vừa được ăn vừa đẹp, bạn nên chọn thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, đậu…Những thức ăn giàu carotenoid như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, bắp cải, bí đỏ…
Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ cũng làm cho da đẹp
Cuối cùng và quan trọng là các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ: đứng đầu là các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc…
Uống đủ nước
Ăn đúng nhưng uống không đủ, không đúng thì bạn không thể có làn da đẹp. Nguyên tắc đầu tiên là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô và khỏe hơn.Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước tốt cho da như sữa đậu nành là sản phẩm rất giàu vitamin C và E. Những loại nước uống này không chỉ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà còn là bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên.
Nước trà giúp chống oxi hóa, nước chanh mật ong giúp kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da.
Sống lành mạnh
Ăn đúng nhưng uống không đủ, không đúng thì bạn không thể có làn da đẹp. Nguyên tắc đầu tiên là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô và khỏe hơn.Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước tốt cho da như sữa đậu nành là sản phẩm rất giàu vitamin C và E. Những loại nước uống này không chỉ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà còn là bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên.
Nước trà giúp chống oxi hóa, nước chanh mật ong giúp kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da.
Xem thêm:
- Cách Tìm Kiếm Serum Trị Thâm Mụn Và Làm Đẹp An Toàn Cho Chị Em Hiện Nay
- Nắm Trọn 7+ Cách Làm Đẹp Từ Rau Má Tốt Nhất Hiện Nay
Bổ sung nội tiết tố nữ
Bí quyết cuối cùng và cũng là quan trọng nhất mà bạn cần ghi nhớ và thực hiện ngay để cải thiện làn da của mình là bổ sung estrogen – nguồn cội của vẻ đẹp phụ nữ. Đây là cách làm đẹp hiệu quả từ trong ra ngoài.Với phụ nữ Hàn Quốc, đậu nành luôn được coi là một loại ‘thần dược’ để giữ gìn tuổi thanh xuân. Tinh chất mầm đậu nành là nguồn bổ sung những thiếu hụt về hormone cho phụ nữ một cách cân bằng, kích thích cơ thể tự sản xuất estrogen nội sinh an toàn và hiệu quả. Hợp chất isoflavon trong mầm đậu nành giúp phát triển hệ thống sinh dục và các mô liên kết ở ngực làm cải thiện kích thước vòng ngực.
Mầm đậu nành không chỉ giúp làm đẹp hiệu quả từ trong ra ngoài mà còn tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm tích tụ mỡ ở vùng bụng và các bệnh lý liên quan đến tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn tiền mãn kinh, mầm mống ung thư và loãng xương.
